Lună: octombrie 2014

Probleme cu economisirea energiei

Criza pare sa fie cuvantul reprezentativ al secolului 21. Criza de resurse, criza financiara, acum si criza energetica. Revolutia industriala din secolul al XVIII-lea a oferit omenirii luxuri de care inainte nu se putea bucura. De atunci si pana in prezent, ne-am bucurat de confortul ce a venit odata cu imbunatatirile aduse de tehnologie, si abia aven timp sa observam cat de repede se epuizeaza sursele energetice. Cu cat vom ignora mai mult aceasta chestiune, cu atat devine mai dificil de rezolvat. Singura modalitate de a combate aceasta problema este conservarea energiei, care nu este pe atat de usoara pe cat pare.

Folosirea necontrolata a resurselor energetice in ultimele decenii aproape ca au dus la epuizarea acestora. Desi au fost luate masuri la nivelul autoritatilor centrale pentru a tine sub control consumul de energie, aceste incercari de putine ori au fost incununate cu succes. Constientizarea publicului asupra acestui aspect este singura solutie de a rezolva aceasta problema.

Risipa de energie este principala cauza a crizei energetice. Iluminatul unde nu este necesar, aplicatii si aparatura care raman in uz, conectate, chiar daca nu le foloseste nimeni, folosirea a doua sau mai multe dispozitive care au acelasi scop, toate acestea duc la o risipa irecuperabila.

Folosirea irationala a resurselor difera de risipa de energie, dar are acelasi efect. Aici se include alegerea de aparatura ce consuma electricitate mai multa, sau cumpararea de masini luxoase care sunt extrem de ineficiente din punct de vedere al consumului de carburant. Alegerile trebuiesc facute rational, pentru a putea fi rezolvata problema.

Cateva sfaturi pentru a economisi energia si resursele, putine cat mai sunt, ar fi urmatoarele:

  • deconectarea aparaturii ce nu este folosita
  • izolarea locuintelor pentru mentinerea sub control a pierderilor de caldura
  • utilizarea eficienta a aparaturii: frigiderul umplut, masina de spalat vase si cea de spalat rufe la fel, intrucat daca nu sunt umplute, consuma oricum aceeasi energie
  • munca manuala ori de cate ori este posibil
  • limitarea utilizarii automobilelor si optarea pentru mijloace de transport in comun
  • orientarea catre surse alternative de energie, precum energie solara, eoliana, geotermica si asa mai departe.

Lucruri pe care sa nu le spui soacrei

Soacra poate fi uneori unul din cele mai problematice aspecte dintr-o relatie. Oricare ar fi situatia cu mama-soacra, sunt cateva lucruri pe care nu ar trebui sa i le spui niciodata, dar absolut niciodata. Asta daca vrei ca existenta alaturi de partenerul/partenera de viata sa nu devina un calvar din cauza soacrei.

„Vii in vizita weekendul asta? De ce ???”

Chiar daca ai o animozitate fata de soacra, nu trebuie sa fii atat de direct. Controleaza-ti temperamentul, nu este deloc necesar sa faci orice persoana sa sufere, mai ales mama partenerului de viata.

„Mi-as dori sa iti fi invatat fiul/fiica despre asta”

Partenerul tau reprezinta o entitate independenta de parinti. A arunca vina asupra parintilor pentru comportamentul copilului lor. A tine responsabila soacra pentru greselile copilului sau este o simpla pierdere de timp. Mai degraba cauti o rezolvare impreuna cu partenerul decat sa aduci in peisaj soacra.

„Nu-mi amintesc sa-ti fi cerut parerea”

Cei ce sunt proaspat casatoriti trebuie sa invete sa tolereze acest instinct nativ al soacrelor de a oferi sfaturi chiar si cand nu sunt necesare. Exista totusi o limita intre grija si cicaleala, asa ca va trebui, cu calm, sa ii spui in alt mod sa nu treaca de acea limita.

„Acum inteleg de unde a luat toata rautatea”

Simplul motiv pentru care nu trebuie sa spui asa ceva soacrei este ca se va intoarce impotriva ta, va deveni din ce in ce mai rea in fiecare zi, si partenerul/partenera la fel, fara sa iti dai seama de ce.

„Mai bine angajam o bona”

Chiar daca nu aveti o relatie grozava, nu trebuie sa interzici soacrei sa isi viziteze nepotii sau sa petreaca timp cu ei. Daca ai nevoie de ceva timp liber impreuna cu partenerul/partenera de viata, o poti chema sa stea cu copiii tot acest timp.

„Lucrurile stau altfel in zilele noastre”

Mai bine treci direct la subiect si rezolvi problema discutand in loc sa faci o afirmatie atat de vaga. Este tot timpul recomandat sa mentii o relatie cordiala, mai ales daca vrei sa ramai in relatii bune si cu partenerul/partenera.

De ce angajatii nu iti spun ceea ce gandesc

In loc sa vorbeasca atunci cand sesizeaza o greseala, cand au o propunere sau idee buna, multi angajati tind sa creada ca a-ti tine gura este cea mai buna cale de urmat.

Unul dintre motivele acestei taceri poate fi atribuit credintei angajatilor in faptul ca indiferent de ce ar spune, nu sunt suficient de puternici pentru a face o diferenta, pentru a schimba ceva.

Un studiu recent a fost realizat asupra angajatilor din diverse ramuri ale industriei. Peste tot s-a gasit acelasi concept. Angajatii adesea aleg sa mentina tacerea despre informatii importante si probleme de la locul de munca, ceea ce face ca aceste probleme sa persiste si sa se amplifice. Factorul cheie aici este cel ca perceptia angajatului este ca are prea putina putere in relatie cu ceilalti colegi de serviciu sau cu superiorii. Aceasta senzatie de lipsa de putere le scade increderea in sine si optimismul, ceea ce inseamna ca va deveni putin probabila credinta ca a vorbi va aduce o schimbare. Ideea de „De ce sa ma amestec?” este de asemenea un puternic factor inhibitor al comunicarii in acest sens.

Angajatii tind de asemenea sa ramana tacuti asupra multor probleme deoarece le este frica de consecinte. Sentimentul lipsei de putere ii face pe oameni sa vada ca riscanta si periculoasa ideea de a se ridica si a vorbi. A nu comunica, insa, in special cand se observa nereguli, poate avea consecinte dezastruoase. In fiecare din cazurile analizate in cadrul studiului au existat persoane care erau constiente de situatii serioase si probleme, dar nu au vorbit si situatia a escaladat.

Pentru a contracara aceasta problema, este vital ca managerii sa mentina un mediu de munca unde sa fie reduse aceste sentimente de lipsa de putere printre angajati. Trebuie sa observi slabiciunile si greselile; abilitatea de a recunoaste ca nu suntem perfecti este o buna modalitate de a incuraja angajatii sa ofere critici sau sa sesizeze mai bine problemele aparute. In plus, orice ajuta la reducerea statutului si diferentelor de putere dintre superiori si angajati va determina angajatii sa comunice mai bine.

Ramai motivat!

Fie ca este vorba de scoala, serviciu sau orice alt aspect al vietii, a ramane motivat te ajuta sa iti pastrezi concentrarea asupra obiectivelor si sa obtii succesul mult dorit.

Motivatia este fara indoiala cheia succesului. Fie ca e vorba de oameni de afaceri, de studenti sau de vedete, motivatia le-a indreptat pasii spre succes.

Cum sa ramai motivat la scoala?

  • stabileste-ti obiective in viata si munceste pentru a le indeplini; aminteste-ti ca si acea diploma obtinuta in scoala te va ajuta
  • daca gasesti dificile unele proiecte, nu le abandona pur si simplu; cauta ajutor, incepe cu partile mai usoare, stabileste-ti termene limita – toate acestea te vor ajuta sa le duci la bun sfarsit
  • scapa de lucrurile care te incetinesc, precum probleme personale, amanare, incredere in sine scazuta; in loc sa tintesti prea sus, stabileste-ti asteptari mai realiste si cauta micile imbunatatiri si succese care te vor ajuta sa iti indeplinesti obiectivele
  • in cele din urma, dupa ce ai finalizat proiectul, recompenseaza-te; te vei simti mai bine si mai motivat de micile succese

Cum sa ramai motivat la munca?

  • Concepe-ti un plan si lupta sa il indeplinesti, stabilindu-ti prioritatile.
  • Aminteste-ti tot timpul de ceea ce trebuie sa faci la birou. Vei sti pentru ce lupti.
  • Ai incredere ca ai ceea ce trebuie pentru a-ti indeplini visele. Treci in revista succesele anterioare si creste-ti increderea in tine.
  • Fa orice sarcina interesanta si amuzanta. Uneori tendinta este de a munci ca un robot, facand aceleasi lucruri tot timpul. Rupe monotonia si introdu elemente distractive in munca, te va mentine interesat si concentrat.
  • Urmareste-ti progresul stabilind obiective mai mici care te vor duce spre telul final. Vei putea sa te corectezi pe parcurs in caz ca ramai in urma cu ceva.
  • Odata indeplinite obiectivele, rasplateste-te.

Aceste reguli se aplica in orice aspect al vietii. Fie ca vrei sa te motivezi pentru scoala, pentru munca, pentru a incepe niste exercitii fizice sau pentru tinerea unei diete, aceste sfaturi te vor ajuta sa iti indeplinesti obiectivele.

Poate Facebook-ul provoca divortul?

In ultimele decenii rata divorturilor a cunoscut o continua crestere. Cauzele principale pentru care se separa cuplurile exista de cand lumea, treptat insa mai apar si alte motive. Cea mai recenta actualizare in acest sens o reprezinta retelele de socializare. Intr-adevar aceste portaluri te tin in legatura cu familia si prietenii, insa prezinta si riscul de a strica relatiile romantice. Se poate ajunge insa pana la divort?

Puterea retelelor sociale are un impact urias asupra romantismului in ziua de astazi. In multe din cazuri relatiile incep in mediul online. Site-urile de socializare te pun in legatura cu persoane noi si iti ofera ocazia de a forma legaturi emotionale cu persoane de sex opus, fara sa iti dai seama. Majoritatea dependentilor de Facebook isi traiesc practic viata pe acest site, postand fiecare detaliu despre activitatile zilnice.

Cand Facebook te intreaba ce te gandesti, raspunsul vine imediat, insa cand intrebarea vine de la partenerul de viata, uneori este ignorata. Cand partenerul incepe sa petreaca mai mult timp pe reteaua de socializare decat cu tine, este un semn al distantarii emotionale. In ziua de astazi, cu toate telefoanele smart, Facebook-ul poate fi accesat usor chiar din dormitor.

E foarte usor sa dezvolti relatii pe internet, si a te preface ca esti o alta persoana este foarte simplu. Astfel a te descarca catre o persoana pe care tocmai ai cunoscut-o este foarte la indemana. Iti permite sa evadezi din realitate si sa creezi relatii virtuale care pot afecta viata sentimentala.

Pe masura ce partenerul de viata „inseala” prin dezvoltarea unei relatii virtuale, va face eforturi pentru a fi cat mai mult timp online. Astfel relatia poate deveni reala si va trece de simplul mediu online, creandu-se in curand o distanta nu numai emotionala ci si fizica intre parteneri.

Dezvoltarea relatiilor romantice pe retele de socializare reprezinta o mare amenintare pentru relatia existenta. Un site in sinea sa nu poate provoca un divort. Despartirea este rezultatul lipsei de comunicare, lipsei increderii, intelegerii sau atractiei fizice. Astfel conteaza atitudinea fata de relatie, mai mult decat activitatea de pe Facebook.

Este daunatoare inhalarea de heliu?

Chiar daca iti modifica vocea intr-un mod amuzant, poate prezenta si pericole pentru sanatate. Dupa hidrogen, este al doilea cel mai abundent element din univers si reprezinta aproximativ 24% din masa elementelor galaxiei.

A respira heliu pur priveaza organismul de oxigen exact ca si atunci cand este tinuta respiratia. Daca o persoana nu mai respira, se sufoca si in cateva minute poate sa moara, datorita faptului ca organismul epuizeaza tot oxigenul din plamani si fluxul sanguin. Procesul este similar cu inhalarea de heliu. Cand acest gaz umple plamanii, elimina oxigenul. Cu fiecare inspiratie de heliu, tot mai mult oxigen este eliminat din corp. S-a observat ca dupa inhalarea de heliu nivelul de oxigen a scazut la un nivel ingrijorator in doar cateva secunde. Cateva din efectele secundare sunt enumerate in cele ce urmeaza.

  • efectele usoare sunt reprezentate de dureri de cap, gat tumefiat, ameteala, greata si usoare probleme respiratorii
  • majoritatea celor ce inhaleaza heliu o fac pentru a-si modifica vocea; aceasta poate cauza insa daune grave la nivelul laringelui, daca este inhalat prea mult. Vocile le putem auzi datorita vibratiilor corzilor vocale in contact cu aerul. Cand este inhalat heliu, vibratiile sunt mult mai rapide si drept rezultat pot aparea dureri in gat sau afectarea permanenta a vocii
  • cum am mentionat si anterior, pericolul inhalarii de heliu este eliminarea oxigenului din organism. Daca se inhaleaza o cantitate prea mare, persoana va lesina si oxigenul se poate intoarce in plamani in cateva secunde. Daca este inhalat prea mult intr-o perioada scurta, poate provoca si moartea.
  • inhalarea de heliu prea repede sau dintr-un recipient sub presiune poate crea bule de heliu in corp, care afecteaza plamanii si pot ajunge si la creier, provocand atacuri cerebrale

Acestea ar fi pericolele principale ale inhalarii de heliu, astfel este recomandat a nu se inhala pentru a se evita riscurile asupra sanatatii. O singura data, doar pentru amuzament, este suficient.

Avantajele adaptabilitatii la locul de munca

schimbare

Pozitiile manageriale si cele de asistent au ajuns sa aiba o gama din ce in ce mai larga de responsabilitati si necesita abordarea diverselor roluri. Cum afacerile cunosc schimbari de la o zi la alta, organizatiile modifica strategiile si planurile, aceste modificari nu schimba doar modul cum se lucra inainte, ci si modul cum se comporta angajatii la slujba.

Angajatii nu se mai pot multumi cu pozitia curenta; trebuie sa isi imbunatateasca cunostintele si abilitatile, nu numai in propriul domeniu ci in toate aspectele legate de munca. Aici intervine adaptabilitatea si flexibilitatea. Angajatorii cauta acum candidati care sunt dispusi sa invete la job, sa incerce lucruri noi si sa isi asume riscuri pentru beneficiile companiei.

Cum beneficiaza angajatii de adaptarea la schimbare

Cei ce se pot adapta bine la modificarile aparute sunt vazut ca angajati care merita sa fie tinuti in continuare in companie. Indiferent de cat de mica sau mare e schimbarea introdusa, candidatul ideal nu trebuie sa se planga de munca suplimentara pe care o are de depus. In locul acestora angajatorii cauta personal care pune intrebari si incearca sa inteleaga noua strategie de dezvoltare, care propun idei de imbunatatire a situatiei si urmeaza instructiunile punct cu punct.

Acei angajati care sunt dispusi sa faca mai mult decat partea lor de munca si sunt dispusi sa se aventureze in noi domenii au ocazia sa invete mai multe decat ceea ce aveau pregatit deja. Odata cu dezvoltarea social media, orizonturile afacerilor s-au largit considerabil. Doar cei care accepta aceste schimbari si folosesc tehnologia in favoarea lor pot avea beneficii viitoare.

Stagnarea si plafonarea afecteaza creativitatea. Schimbarile din timp in timp mentin angajatii alerti si ii fac sa vada imaginea de ansamblu. Multora nu le place schimbarea si o considera nepotrivita, neapreciind ca sunt deranjati din rutina. Acest disconfort apare adesea datorita fricii innascute de schimbare si de esec. Devine datoria angajatorului sa motiveze si sa indrume astfel de angajati, trebuie sa fie asigurati ca toti de echipa au invatat prin metoda incercarilor si erorilor, si ca nimeni nu este perfect. Siguranta locului de munca, in ciuda haosului creat, este un start perfect pentru a incuraja angajatii sa depuna eforturi pentru a realiza aceasta tranzitie in organizatie.

Tot timpul exista angajati care gandesc diferit de toti ceilalti. Unii adopta schimbarea mai repede, isi asuma riscuri si sunt dispusi sa preia responsabilitati in plus. Aceasta atitudine poate ajuta o companie in declin sa isi revina si sa progreseze. Cat timp o companie are o echipa de astfel de oameni, problema schimbarii si tranzitiei devine mult mai putin stresanta. Schimbarea este un lucru constant si sigur in viata noastra de astazi, asadar trebuie sa o abordam fara frica, pentru a putea trece mai usor peste disconfortul creat si incertitudinile aparute.

Cum sa tii sub control furia si iritarea

Furia si iritarea sunt sentimente foarte deranjante ce apar cand suntem supusi constant si repetat unor factori de stres. Uneori aceste stari apar din senin, din orice motiv, si se manifesta asupra oricui. Fiecare persoana are propria mentalitate, si astfel fiecare avem motive diferite care ne enerveaza. Aceasta emotie nu este atat de daunatoare daca reusim sa o tinem sub control, mai grav este cand scapa de sub control pentru ca poate aduce multe probleme.

Furia este o reactie naturala ce apare in momentul in care simtim ca nu am fost tratati corect. Partea pozitiva a acestei emotii negative este ca ne-a ajutat pe noi, ca oameni, sa ne adaptam si sa facem fata situatiilor din jurul nostru. In orice caz, devine o problema cand scapa de sub control. De cele mai multe ori cei care se enerveaza repede au probleme in a mentine relatiile, fie ele profesionale sau personale. Unele persoane devin atat de agresive incat abuzurile verbale se amplifica in abuzuri fizice.

Trebuie sa invatam sa ne controlam pornirile pentru ca relatiile cu cei apropiati sa nu aiba de suferit. Trebuiesc gandite rational toate motivele din spatele enervarii si furiei. Mania, enervarea, furia si stresul sunt emotii ce merg mana-in-mana. Asadar trebuie sa mentinem sub control nivelul de stres ce declanseaza aceste stari.

Daca simti ca nu iti mai poti controla furia, poti discuta problema cu cineva apropiat, poti cere ajutorul unui prieten sau unui membru al familiei. Comunicarea poate ajuta la gasirea unei solutii.

Foloseste umorul. Nu exista remediu mai bun pentru eliberarea de stres decat umorul. Te va ajuta sa privesti acele lucruri dificile si situatii stresante intr-o lumina mai buna si iti va controla impulsurile de furie.

Gandeste pozitiv. Furia aduce multa negativitate in minte, astfel toate aceste emotii negative trebuiesc transformate in ganduri pozitive. Poate fi mai usor de zis decat de facut, dar luand lucrurile pe rand se poate reusi.

Canalizarea furiei ajuta si ea mult. Energia poate fi redirectionata in alt scop, astfel unii isi pot descarca aceasta energie prin activitati sportive, alergat sau altceva ce poate fi chiar constructiv.

Ca o concluzie, trebuie sa marim marja de toleranta si trebuie sa fim foarte hotarati in a tine sub control impulsurile furiei, poate necesita un timp mai indelungat, insa rezultatele vor aparea cu siguranta daca se persevereaza.

Beneficiile vinului rosu

Veste buna pentru amatorii de vin rosu: are o gramada de beneficii pentru sanatate. Pare a fi o contradictie. Pe de o parte, vinul este o bautura alcoolica, iar alcoolul dauneaza sanatatii. Pe de alta parte unii doctori chiar recomanda consumul de vin rosu, desigur cu moderatie. Care sunt totusi acele beneficii de care se tot vorbeste?

Produs de origine naturala, contine o serie de ingrediente care sunt benefice corpului, fara a avea efecte adverse. Predomina in aceasta lista antioxidantii, beneficiile pentru sanatate sunt enumerate in continuare.

1. Beneficii cardiace: Reduce nivelul colesterolului daunator si creste nivelul colesterolului benefic pentru sange. Consumul de vin rosu impiedica acumularea de colesterol si nivelul acestuia ramane unul stabil. Polifenolii din vinul rosu protejeaza de asemenea vasele de sange si previne formarea de placa in interiorul acestora.

2. Anti-carcinogenic: Se pare ca are si proprietati in acest sens. Oxidantul continut – resveratrol – reduce dezvoltarea enzimelor care au potentialul de a provoca cresterea celulelor canceroase. Astfel zona canceroasa este distrusa inainte chiar de a se forma in corp. Resveratrolul este util si in minimizarea riscului de cancer la san la femei.

3. Ajuta la evitarea bolilor degenerative: Vinul rosu este adesea privit ca o „fantana a tineretii” pentru ca reduce sansele de aparitie a bolilor neurologice degenerative precum Alzheimer. Avand proprietati antioxidante, imbunatateste fluxul sanguin catre celule si lupta cu oxidantii reactivi din organism, declansand sistemul de autoaparare al celulelor si prevenind afectarea lor.

4. Previne ateroscleroza: Conditie cauzata de acumulari de colesterol pe peretii vaselor de sange, ce creaza blocaje. Aceasta conditie medicala poate fi periculoasa pentru ca mareste riscul de hipertensiune, atac cerebral si afectiuni cardiovasculare.

5. Reduce riscul de atac cerebral: Consumul de vin rosu reduce sansele ca o persoana sa sufere de un potential atac cerebral fatal. Se crede ca cei ce consuma vin rosu au un nivel scazut de fibrinoge, care creste riscurile formarii cheagurilor de sange.

Cu toate aceste beneficii, vinul rosu ramane o bautura alcoolica si astfel trebuie consumat cu o anumita limita. Asadar, da, consumul de vin rosu poate prelungi si imbunatati viata, insa trebuie sa fie un consum moderat.