Lună: noiembrie 2014

Simptomele supradozei de paracetamol

Paracetamolul este un medicament ce poate fi eliberat fara prescriptie medicala. Doza acceptata pentru adulti se afla intre 1000 mg si 4000 mg zilnic. Medicamentul este sigur si cand este folosit de copii, dozajul depinzand de varsta si greutatea corporala. Exista diverse alte medicamente ce contin paracetamol, astfel combinarea acestora cu paracetamolul simplu in cazul unelor tratamente pot duce la supradoza si pot cauza divese simptome.

Aceste simptome difera, efectele paracetamolului depind de starea de sanatate a persoanei. Spre exemplu, cei ce sufera de afectiuni ale ficatului sau rinichilor vor fi mult mai afectati in caz de supradoza. De aceea este atrasa atentia celor ce consuma alcool, intrucat efectele negative si simptomele pot sa fie mai grave. Printre cele mai comune si observate semne ale supradozei de paracetamol se numara:

  • stari de greata
  • stari de voma
  • transpiratie excesiva
  • letargie
  • pierderea poftei de mancare
  • diaree

Simptomele sus-mentionate sunt observate de obicei dupa 24 de ore de la supradoza. Medicamentul reactioneaza in faze, iar daca dupa 24 de ore apar doar aceste simptome, nu este nici un motiv de ingrijorare. Daca totusi simptomele se agraveaza si trec la faza urmatoare, este probabil un indicator ca a fost afectat ficatul.

Celelalte faze mai agravante se petrec dupa 48 sau 72 de ore, simptomele fiind:

  • sangerari
  • urinari reduse
  • blocaj renal
  • durere in zona abdominala
  • hipoglicemie
  • coma
  • complicatii la coagulare
  • blocaj renal
  • blocarea ficatului
  • dificultati respiratorii
  • cedarea organelor.

Simptomele grave enumerate sunt mai mult decat suficiente pentru a intelege de ce nu trebuie sa ajungem la supradoza de paracetamol. Tratamentul se realizeaza in prima faza prin eliberarea sistemului gastrointestinal de paracetamol, ce poate fi realizata chiar si natural, dar si prin spalaturi stomacale. Ulterior, se poate administra si un antidot, care scade toxicitatea formata de paracetamolul in exces.

Preventia este tot timpul mai buna decat vindecarea, prin urmare este intotdeauna recomandat ca fiecare medicament si tratament sa fie luat conform recomandarilor. Desi eliberat fara prescriptie medicala, paracetamolul are si el efecte secundare negative in caz de supradoza.

Eficienta panourilor solare

Odata cu cresterea consumului de energie, se cauta din ce in ce mai mult surse alternative de energie. Energia solara este o sursa inepuizabila ce poate fi exploatata pentru a genera electricitate. Celulele solare sunt cele ce capteaza energia solara si o transforma in energie electrica prin mecanismul fotovoltaic. Celulele solare sunt asamblate pentru a realiza dispozitive diferite precum panouri solare, module solare si celule fotovoltaice utilizate din ce in ce mai mult pentru generarea electricitatii. Eficienta acestor dispozitive este una din grijile expertilor, deoarece daca se dovedeste a fi una scazuta, interesul pentru astfel de dispozitive va fi diminuat la randul sau.

Folosirea panourilor solare pentru locuinte a devenit o practica din ce in ce mai utilizata. Folosite pentru gatit, incalzire si altele, sunt incorporate intr-un numar din ce in ce mai mare de dispozitive electrice. Panourile solare sunt instalate pentru a genera energie necesara functionarii cuptoarelor cu microunde, frigiderelor, fiarelor de calcat, instalatiei de aer conditionat si asa mai departe.

Cercetatorii arata ca din totalul de energie solara ce ajunge la panourile solare, doar 20% este convertita in energie electrica. Aceasta inseamna ca pentru o locuinta, eficienta se situeaza la acelasi nivel. Daca energia solara este folosita pentru iluminat, spre exemplu, cei 20% nu sunt tot timpul suficienti.

Panourile solare flexibile sunt utilizate pentru dispozitive ce necesita o cantitate mai mica de energie. Printre acestea se includ incalzitoarele de apa, luminile peisagistice, de gradina, lumini de securitate si asa mai departe. Aceste dispozitive necesita o cantitate mai mica de energie, asadar cei 20% sunt foarte potriviti pentru aceste necesitati.

Tehnologiile mai recente cauta sa creasca eficienta panourilor solare, adaugand materiale care sa ajute la o absorbtie si o convertire la o rata mai buna a luminii solare in electricitate. Procentul este preconizat ca va ajunge sa depaseasca 80% eficienta si convertibilitate, cu ajutorul inventiilor si inovatiilor tehnologice. Astfel energia solara ramane in continuare o buna alternativa ca si sursa de energie electrica.

Cel mai bun exercitiu aerobic

Exercitile de aerobic consta in activitati de intensitate moderata, ce nu necesita eforturi extreme si o intensitate ridicata, precum cele anaerobice. Printre acestea se numara plimbarile, joggingul, ciclismul, inotul sau dansul aerobic.

Daca sunt luate in considerare toate activitatile enumerate, se observa ca toate au un lucru in comun. O miscare ritmica, constanta, fara pauze, de la inceputul exercitiului si pana la final. Nu sunt nici exercitii de viteza, nici nu necesita eforturi extreme. Sunt exercitii fizice de intensitate usoara sau medie, care cresc ritmul cardiac, fiind denumite si exercitii cardio.

Sunt considerate cele mai bune exercitii fizice pentru orice grupa de varsta. Intaresc inima si plamanii, crescand pulsul la un nivel mai mare decat cel normal. Aceasta ajuta plamanii sa utilizeze oxigen mai mult, la un nivel optim, iar ritmul cardiac crescut intareste muschii inimii.

Pe langa aceste caracteristici, exercitiile aerobice mai au si alte beneficii dovedite: reduc grasimea in exces si ajuta la tonifierea corpului, scad nivelul de colesterol din sange, reduc oboseala si cresc energia, maresc puterea musculara si ofera un corp sanatos, ceea ce duce si la o minte sanatoasa.

Astfel de exercitii vor avea efecte benefice numai daca sunt facute ritmic, cu o intensitate moderata, timp de minim 30 minute intre reprize. Se pot lua si scurte pauze, cand sunt dorite.

Care este cel mai bun exercitiu aerobic? Toate. Nu exista unul care sa nu aduca beneficii. Pentru a le maximiza, trebuiesc alternate cat mai multe tipuri de exercitii posibil, cate 15 minute fiecare, sau cate un alt tip de exercitiu in fiecare zi.

O conceptie gresita spune ca trebuie sa te inscrii la sala ca sa poti face aerobic. Nimic mai fals. Plimbari, alergari, mers cu bicicleta? Pentru ce ai avea nevoie neaparat de abonament la sala pentru aceste activitati? Le poti face si acasa, sau afara, pe cat permite si vremea. Trebuie sa exersezi de 4-5 ori pe saptamana pentru a te mentine in forma, in perioade intre 30 minute si o ora.

Ce inseamna cand visezi apa

A visa apa este un lucru destul de comun. Diferenta este data de simbolismul asociat cu evenimentele ce se petrec in vis.

Somnul este o modalitate de relaxare a corpului. Adaptabilitatea la situatii in schimbare si abilitatea de a actiona rational depinde de cum dormim. Adesea, functionarea creierului si visele sunt intr-o stransa corelatie. Ceea ce gandim este reflectat de cele mai multe ori in vise.

In ceea ce priveste visele despre apa, acestea pot simboliza viata, moarte, renastere, schimbari si multe altele. Oricand trecem prin perioade de tranzitie in viata, pot aparea visele despre apa. Interpretarea catorva dintre ele este enumerata in continuare.

  • Oceane si mari – reprezinta atitudine pozitiva sau negativa a unei persoane, in functie de cat de linistite sunt apele. O mare agitata visata indica faptul ca nu vrei sa faci fata noilor provocari in viata. Ape calme indica faptul ca ai o atitudine pozitiva si esti gata pentru orice provocare.
  • Valuri – indica faptul ca te indrepti treptat spre obiectivele de atins, sau ca acestea se indeparteaza. Daca visezi ca reusesti sa treci peste valuri, inseamna ca te poti descurca cu orice situatie cu care te vei intalni; lupta cu valurile semnifica indepartarea de la destinatie.
  • Dezastre, tsunami si uragane – semnaleaza prezenta stresului si gandurilor nefericite; sesizeaza o situatie negativa sau energie negativa care nu poate fi controlata.
  • Electrocutare in apa – acest vis sugereaza ca actiunile ce le intreprinzi nu vor avea rezultatul scontat, sau vei primi anumite vesti neasteptate.
  • Inundatii – aceste vise reprezinta sentimente de criza, inseamna ca te simti zguduit emotional; uneori semnifica si sentimente de furie sau gelozie.
  • Cascade – simbol foarte pozitiv, ce indica faptul ca mintea, corpul si sufletul sunt pregatite pentru revitalizare.
  • Apa care fierbe – arata o situatie haotica din viata. Inseamna ca esti pe punctul unei naruiri emotionale.
  • Ploaie – daca esti trist in legatura cu ceva sau ti s-a intamplat ceva rau, posibil sa ai vise despre ploaie. Partea pozitiva a acestor vise indica faptul ca suferinta a luat sfarsit.
  • Lacuri si iazuri – daca apa este calma, semnifica pace si liniste. Daca sunt agitate de valuri, inseamna ca nu iti poti exprima sentimentele, sau esti constrans de cineva sau de ceva.
  • Piscine – de obicei arata ca ai nevoie de relaxare, de o pauza care sa iti curete atat mintea cat si trupul.
  • Rauri si ape curgatoare – apele line implica stare de calm; raurile involburate arata ca nu detii controlul asupra unor lucruri ce se petrec in viata ta.
  • Bei apa – acest vis poate semnifica nevoia de prospetime, de revitalizare. Solutia poate fi gasita cu ajutorul introspectiei. Mai poate arata si faptul ca organismul este deshidratat si are nevoie de apa.

Imbunatateste-ti autocontrolul

Fiecare din noi stie ce capacitate de autocontrol are. Acest autocontrol ne ajuta sa inabusim tentatia de a ne certa si de a tine la distanta obiceiuri nu tocmai bune. Autocontrolul este foarte necesar pentru ca fara el devii o persoana indecisa. Tentatiile sunt prezente peste tot si daca picam prada lor sau nu este o chestiune ce tine de cat de puternic este autocontrolul. O persoana ce nu are autocontrol va fi privita ca una care nu poate sa se tina de cuvant.

Cum sa-ti imbunatatesti autocontrolul

Este necesar in mai multe situatii decat ne putem imagina. Este necesar cand vrei sa treci peste o dependenta, este important cand vrei sa iti indeplinesti niste obiective la munca si in multe alte situatii.

Primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa stii ca esti un luptator si ca poti trece peste orice. Mentinerea autocontrolului nu este altceva decat rezistarea la ispite si tentatii; acestea ne pun la incercare puterea de decizie cand este vorba sa actionam. Nimic in aceasta lume nu este imposibil odata ce mintea umana s-a hotarat in acest sens.

Trebuie sa iti cunosti puterea propriei vointe. Concentreaza-te asupra vointei proprii si vei vedea cat de mult creste si puterea de autocontrol. Cu ajutorul unei vointe puternice vei scapa de orice dependenta si te vei tine la distanta de ceea ce nu iti este benefic. Daca stii ca ceva nu este bun pentru corpul sau mintea ta, vointa te va ajuta in mod natural sa te indepartezi de acel lucru.

Spune adio pesimismului. Acesta joaca un rol important cand vine vorba de imbunatatirea autocontrolului. Natura pesimista deviaza autocontrolul intr-o directie nedorita. Vei pierde orice lupta chiar inainte de a o incepe. Intelege ca poti face fata oricarei provocari, indiferent de cat de dificila este. Pesimismul este ca un virus, se dezvolta in continuu daca nu il tii in frau.

Alatura-te de un anturaj benefic. Unii oameni iau o hotarare si o mentin intreaga viata. Altii, pe de alta parte, stiu ca ceva nu le face bine dar nu se pot abtine oricat ar incerca. In astfel de momente, cand incerci sa scapi de o dependenta, trebuie sa gasesti persoane care incearca acelasi lucru, sau care te pot motiva in acest sens. In acest mod, indirect, iti vei imbunatati autocontrolul.

Modalitati de a reduce cheltuiala cu mutarea

Fie ca ti-a expirat contractul de inchiriere sau urmeaza sa te muti intr-o locuinta noua, probabil te-ai gandit sa apelezi la serviciile unei firme de mutari. Este o optiune buna, insa de cele mai multe ori se dovedeste a fi costisitoare. In acest caz o varianta mult mai ieftina ar fi sa te ocupi pe cont propriu de mutare si tot ceea ce inseamna. Desigur ca tot vor exista cheltuieli, insa acestea vor fi mult mai mici comparativ cu costurile unei firme de mutari. Iata cateva lucruri de care trebuie sa tii cont daca vrei sa reduci aceste costuri.

  • Scapa de ceea ce nu ai nevoie. Multe piese de mobilier sau alte lucruri iti ocupa inutil spatiul. Spre exemplu patutul pentru copil – il poti vinde sau da altcuiva, unei rude, cunostinte sau prieten care are nevoie, astfel te vei elibera de costul impachetarii si mutarii sale.
  • Compara optiunile. Nu angaja prima companie de mutari pe care o vezi pe internet. Compara costurile si beneficiile pe care le ofera si tine cont chiar si de recomandarile prietenilor si cunostintelor in aceasta privinta.
  • Monteaza si demonteaza piesele de unul singur. Multe piese de mobilier trebuiesc demontate pentru a fi mutate, iar firma de mutari iti va taxa in plus daca personalul trimis va trebui sa si demonteze iar apoi sa asambleze din nou piesele la cealalta locatie.
  • Informeaza compania de mutari despre orice modificare de ultim moment aparuta. Fa o lista cu toate lucrurile ce le vor muta, pentru ca si ei sa poata face un calcul estimativ. Confirma in momentul in care ai luat la cunostinta, pentru ca ulterior sa nu te trezesti cu surprize.
  • Daca relocarea se face datorita jobului, cauta si o varianta de a deconta parte din cheltuieli, pe cat posibil.

Dupa cum am mentionat, mutarea sau relocarea poate fi costisitoare, insa cheltuielile pot fi reduse cu putina planificare, pregatire si informare. Cu atat mai mult, banii economisiti vor putea fi folositi pentru decorarea noii locuinte.