Lună: ianuarie 2015

Sfaturi pentru auto-motivare

Auto-motivarea este stimulul care te determina sa actionezi, care te duce spre succes, este inspiratia din spatele comportamentului si actiunilor fiecaruia. Este un mecanism important care te ajuta sa iti atingi obiectivele propuse fara vreo influenta externa. Iti imbunatateste increderea si respectul de sine si este foarte importanta in fiecare aspect al vietii.

Cum te auto-motivezi

Viseaza: fara a avea un vis, nu poti obtine nimic. Trebuie sa fi observat cat de perseverente sunt persoanele de succes in urmarea propriilor vise. Numai atunci cand ai un vis vei fi suficient de determinat pentru a-l urma si pentru a-l face sa devina real.

Fa planuri concrete: este foarte important sa iti impui obiective realiste. Nu trebuie sa fie planuri extraordinare si de neatins. Descopera-ti intai punctele forte dar si limitele si abia apoi stabileste-ti obiectivele.

Atitudine pozitiva: gandirea pozitiva este foarte importanta, iti va influenta planurile si actiunile pe care le intreprinzi. Nu lasa gandurile negative sau alte persoane sa te influenteze, nu deveni frustrat sau depresiv.

Incepe cu pasi mici: trebuie mult efort pentru a incepe punerea in aplicare a planului propus. Se poate vedea la multe persoane ca au obiectivele foarte bine stabilite, insa gasesc foarte greu a incepe. Trebuie sa faci acel prim pas pentru a putea apoi continua. Nu trebuie sa iti fie frica de faptul ca vei gresi, pentru ca la urma urmei din greseli invatam.

Perseverenta: cheia succesului. La un moment dat te poti simti descurajat, obosit, plictisit. Trebuie sa ramai insa concentrat, interesul de a reusi trebuie mentinut cu orice pret. Amanarea este inamicul cel mai mare cand vine vorba de indeplinirea obiectivelor, prin urmare nu fi lenes si nu lasa lucrurile de facut astazi, pe maine.

Nu renunta: daca urmezi exact planul propus si procedura, cu siguranta vei reusi. Poti gresi, dar nu trebuie sa iti pierzi speranta. Continua sa incerci.

Aceste cateva sfaturi te vor ajuta sa fii motivat, aminteste-ti-le in fiecare si si cu siguranta vei reusi in ceea ce ti-ai propus. Succes!

Cartilajul de rechin si utilizarile sale

Cartilajul este un tesut elastic si rezistent, cu rol de sustinere. Cartilajul de rechin este folosit in special ca supliment alimentar, sub forma de praf. Este foarte util, aplicabilitatea sa fiind extinsa. Se pare ca ajuta la prevenirea si chiar combaterea unui numar mare de afectiuni.

Cancer: o anume substanta din cartilajul de rechi previne dezvoltarea de noi celule sanguine, impiedicand extinderea cancerului. Resursele tumorilor maligne fiind astfel taiate la zero, acestea se micsoreaza si nu se mai dezvolta. Pe langa aceasta, tesuturile sanatoase din jurul tumorilor sunt protejate de asemenea. Studii si cercetari arata ca este util in tratarea cancerului pulmonar, la rinichi sau chiar si in cazul leucemiei, desi nu exista dovezi stiintifice concrete in acest sens.

Artrita reumatoida: si in cazul acestei afectiuni se fac simtite beneficiile cartilajului de rechin. Acesta ajuta la reducerea inflamatiilor – un simptom comun intalnit in cazul pacientilor afectati de artrita reumatoida. Calciul prezent in cartilajul de rechi ajuta la intarirea oaselor; este recomandat a fi administrat fara a fi combinat cu alte suplimente cu calciu, incat se poate ajunge la o supradoza.

Ajutor pentru sistemul imunitar. Imunitatea are doar de castigat de pe urma cartilajului de rechin. Bogat in proteine si calciu, poate fi consumat ca supliment alimentar, si ajuta la combaterea si prevenirea multor afectiuni datorate unui sistem imunitar slabit.

Cartilajul de rechin ajuta si in cazul degenerarii maculare. Beneficiile se extind si cand vine vorba de sanatatea ochilor, substantele prezente in cartilajul de rechin ajutand la stabilizarea vederii.

Acestea au fost cateva din utilizarile cartilajului de rechin. Important de retinut este ca suplimentele trebuiesc administrate numai dupa consultarea unui medic, intrucat fiecare reactioneaza in mod diferit la diverse suplimente, iar medicul stie cel mai bine care este starea de sanatate, ce permite organismul a se consuma si ce nu este recomandat.

Exercitii pentru slabit

Obezitatea si lupta cu kilogramele a inceput sa devina o problema din ce in ce mai frecventa in intreaga lume. Se poate ajunge chiar la diverse probleme de sanatate datorate kilogramelor in plus, de aceea oricine cauta modalitati de a scapa rapid de acestea. Desi se poate apela la o dieta, la tratamente medicamentoase sau operatii, miscarea este calea cea mai sanatoasa de a slabi.

Exista diverse tipuri de exercitii ce ajuta la slabit. Acestea actioneaza asupra diferitelor parti ale corpului si pot fi facute de oricine, fie pe cont propriu, fie sub supravegherea unui instructor specializat. Printre aceste exercitii se numara urmatoarele:

  • Aerobic si exercitii cardiovasculare – printre cele mai renumite si general acceptate ca si exercitii care ajuta la slabit intr-un ritm alert. De la jogging la plimbari, de la steppere la biciclete stationare, de la benzi de alergare la inot, toate aceste exercitii tonifica muschii, ajuta la mobilitate si coordonare si – cel mai important – oxigeneaza si lucreaza corpul pentru a-l modela conform dorintelor.
  • Plimbarile – poate cea mai usoara forma de exercitiu fizic. Indiferent de varsta, poate fi practicata oricand pentru a ajuta la regimul de slabit.
  • Alergarea este un exercitiu foarte eficient cand vine vorba de slabit. Cu toate acestea trebuie sustinuta pentru ca rezultatele sa fie vizibile rapid.
  • Inotul este de asemenea foarte benefic, nu numai pentru pierderea catorva kilograme, dar si pentru sanatatea organismului per total.
  • Bicicleta stationara – o alta modalitate foarte de ajutor pentru persoanele ce doresc sa slabeasca. Functioneaza in mod similar cu plimbarile sau alergarile, accelerand rata metabolismului si ajutand la arderea caloriilor intr-un ritm mai rapid.

Orice parte a corpului primeste anumite beneficii de la exercitiile pentru slabit. Se imbunatateste rezistenta, flexibilitatea si functionalitatea muschilor, tendoanelor si incheieturilor. Se intareste sistemul imunitar si se imbunatateste starea generala de sanatate, implicit persoana devine mai activa si mai entuziasta; efectul benefic se face simtit si asupra psihicului. De aceea exercitiile fizice sunt recomandate nu numai persoanelor ce doresc sa slabeasca, ci si pentru cei ce vor sa aiba o viata sanatoasa, dupa cum se spune – minte sanatoasa in corp sanatos.

Ce inseamna cand visezi serpi

Lumea viselor este de-a dreptul bizara. Cu toate acestea este cunoscut faptul ca majoritatea viselor au o semnificatie, mai ales daca se repeta. Unii pot sa sugereze ca visele sunt o reflectie gandurilor constiente, subconstiente sau inconstiente, sau ca sunt o reprezentare a evenimentelor trecute sau prezente din viata noastra. Oricare ar fi explicatia, visele au semnificatii pe care multi dintre noi nu reusim sa le intelegem.

In aceasta nota, foarte multe persoane viseaza serpi, in special ca sunt muscati de un sarpe. Ce implica aceste vise? Ce semnifica?

Numai dupa ce ai reusit sa iti amintesti bine visul, modul cum te simteai cand ai visat respectivul sarpe, ce facea sarpele in vis si persoanele care erau de asemenea in visul tau, numai atunci vei putea intelege si analiza semnificatia visului. Sa vedem cateva pareri si conceptii despre visele legate de serpi.

1. Sursa de putere. In unele culturi, vederea de serpi controlati fie de propria persoana sau de altcineva intr-un vis se refera la faptul ca respectiva persoana are un control total asupra vietii sale, ca isi depaseste usor fricile, sarpele fiind o sursa de intelepciune si putere.

2. Simbol al relatiilor slabe si cu multa nesiguranta. In unele cazuri vise deranjante despre serpi pot fi un simbol al relatiilor instabile. Daca esti pe punctul de a divorta, percepi pe altcineva ca un competitor sau iti este frica sa iti exprimi sentimentele fata de cineva, probabil ca in vis ti se va arata un sarpe.

3. Teama de evenimente ce nu s-au petrecut inca. O frica puternica despre un eveniment asteptat poate fi o alta cauza pentru care visezi serpi. Un astfel de vis poate fi considerat un fel de avertisment, va trebui sa ai grija sa nu lasi sa te afecteze ceea ce va urma.

4. Simbol al intelepciunii si cunostintelor. In cultura asiatica si cea nativ-americana serpii sunt simboluri ale acestor trasaruri. A visa serpi poate fi explicat in acest context ca o schimbare pozitiva in viata, iti poate sugera sa cauti rezolvarea problemelor in propria persoana.

Pentru a putea intelege si interpreta mai bine aceste vise, ar trebui sa notezi toate detaliile viselor, pentru ca apoi sa le pui in legatura cu ceea ce se intampla in acel moment in viata ta. Odata puse toate cap la cap, vei reusi sa vezi ce semnifica exact si astfel visele vor disparea in momentul in care incepi sa pui lucrurile in ordine.

Cum sa fii mai amuzant

Nu oricine poate sa faca pe oricine sa rada. Cu toate acestea oricarui din noi ii place sa intalneasca oameni cu un bun simt al umorului. Exista o conceptie conform careia oamenii amuzanti se nasc cu talentul acesta, insa nu este adevarata. Atat de multe persoane timide si tacute ajung sa faca chiar si stand-up comedy, incat aceasta regula nescrisa este imediat demontata. O astfel de transformare poate ca este destul de rara, insa cert e ca oricine poate sa isi dezvolte simtul umorului.

Daca nu stii cum sa faci asta, citeste in continuare, iti oferim cateva sfaturi care te vor ajuta.

Gandeste pozitiv. Daca esti negativist si pesimist tot timpul, iti va fi greu sa gasesti ceva amuzant in orice situatie si cu atat mai mult sa fii si amuzant pe deasupra. Invata sa apreciezi lucrurile ce se petrec in jurul tau. Daca se intampla lucruri bune, fii fericit. Daca se intampla lucruri rele, macar incearca sa scoti o poveste amuzanta din asta.

Surpriza. Acest element al suprizei poate adesea sa joace un rol cheie in comedie. Unele forme de umor pot sa capete un caracter repetitiv si plictisitor, prin urmare trebuie sa ai tot timpul in avantajul tau elementul surprizei, pentru ca acorda un mai mare impact glumei sau anecdotei pe care ai spus-o.

Asul din maneca. Daca nu ai nimic amuzant sau distractiv de spus, intr-o astfel de situatie tine la indemana o gluma buna sau o anecdota, doar sa fie acolo. Pastreaza acea poveste amuzanta nespusa, pentru eventualitatea in care ramai fara inspiratie.

Comicul de situatie – trebuie sa fii pregatit pentru orice pentru ca anumite lucruri sunt amuzante doar la momentul la care se petrec. Sincronizarea este cheia succesului in comedie, intotdeauna trebuie sa fii pregatit sa folosesti la maxim situatia de fata.

Observarea este de asemenea foarte importanta daca vrei sa devii un om mai amuzant. Datorita faptului ca nu ai un talent nativ pentru asta ai putea sa incerci sa copiezi stilul glumelor pe care le face altcineva, asadar observa ce prinde la public, modul in care sunt spuse glumele, si pune totul in aplicare. Oricine poate fi mai amuzant, trebuie doar putina munca.

Cum sa arzi rapid caloriile

In ziua de astazi oamenii au tendinta de a apela mai tot timpul la asa numita junk food, fapt ce duce la o crestere in greutate. Corpul acumuleaza grasime cand cantitatea de calorii consumate este mult mai mare comparativ cu cea de calorii arse in timpul diverselor activitati fizice. Prin urmare devine foarte importanta implicarea in anume activitati in rutina de zi cu zi pentru a scapa de caloriile in exces.

Cei ce au castigat mult in greutate devin disperati si nerabdatori in dorinta de a scapa pe cat de repede posibil de kilogramele in plus. Consumarea de alimente cu un continut ridicat de proteine, vitamina C si fibre se dovedeste a fi foarte benefica pentru cei ce vor sa scada in greutate. Studiile arata ca mancarurile bogate in celuloza sunt foarte utile in arderea caloriilor, aceasta din cauza ca nu sunt digerate foarte usor de corp. Prin urmare va fi necesara o cantitate suplimentara de energie si se vor arde mai multe calorii in acest scop. Consumul de apa ajuta de asemenea in arderea caloriilor, in special apa rece, deoarece corpul incalzeste apa inainte de a o folosi iar in proces se arde de asemenea o cantitate calorica importanta.

Cand vrei sa arzi rapid calorii, este esential sa te concentrezi si pe cresterea masei musculare. In acest scop poti face diverse tipuri de exercitii pentru construirea fibrei musculare. Dintre acestea se remarca in primul rand antrenamentele cu greutati, prioritare trebuind sa fie grupe de muschi precum coapse, gambe, spate si piept. Fibrele in aceste grupe musculare sunt dense si astfel se arde un numar foarte mare de calorii.

Daca se mentine un stil de viata activ, alimentatia este corespunzatoare si se fac exercitiile fizice potrivite, fie ca sunt antrenamente cu greutati sau simple exercitii cardio, nu este atat de dificil sa arzi caloriile. In loc de a sari peste unele mese, poti creste numarul acestora insa trebuie sa mentii cantitatea de mancare la un nivel mai redus. Prin aceste metode vei reusi sa scapi de kilogramele in plus, vei reusi sa arzi mai multe calorii si vei ajunge la greutatea dorita avand in acelasi timp si un stil de viata sanatos.

Beethoven compunea dupa bataile inimii sale?

Toti cei ce au ascultat capodoperele lui Beethoven le-ar descrie ca fiind o muzica ce merge direct la inima. Se pare ca aceasta descriere s-ar putea sa fie mai aproape de realitate decat credem.
Ritmurile neobisnuite gasite in unele din cele mai importante lucrari ale marelui compozitor ar putea fi in legatura directa cu o conditia cardiaca – aritmie – pe care se pare ca a avut-o, conform unor studii si cercetari realizate recent.
Oameni de stiinta au analizat modelul ritmic al unui numar de lucrari ale lui Beethoven, pentru a cauta indicii cu privire la posibila legatura existenta intre acestea si afectiunea de inima de care marele compozitor suferea – aritmie cardiaca.
In momentul in care pulsul devine neregulat, datorita unei afectiuni cardiace, are niste variatii imprevizibile, iar aceste variatii pot fi vazute si in muzica realizata de Beethoven.
Aritmia cardiaca face ca inima sa bata prea incet, prea repede, sau intr-un ritm total neregulat. Cercetatorii au aflat ca schimbarile neasteptate de ritm si de note din compozitiile lui Beethoven urmeaza astfel de ritmuri specifice aritmiei cardiace.
Medicii si istoricii se pare ca au dovezi suficiente pentru a sustine faptul ca Beethoven suferea si de afectiuni cardiace pe langa alte boli. Multe dintre acestea au contribuit si la un puls neregulat, explica cercetatorii.
In plus, surzenia de care suferea compozitorul l-ar fi putut face mai sensibil la ritmul batailor inimii, care poate din aceasta cauza i-a influentat intr-o mare masura si muzica. Acesta este cazul finalului cvartetului de corzi intitulat Cavatina, sau in sonate pentru pian renumite ale marelui compozitor.
Beethoven nu este singurul artis renumit a carui munca a fost afectata de conditii medicale. Claude Monet avea probleme grave cu vederea si a fost diagnosticat cu cataracta in ultimii ani ai vietii sale. In jurul varstei de 65 de ani, a inceput sa i se schimbe perceptia culorilor si lucrarile sale au devenit mult mai abstracte.
Cercetatorii au ajuns la concluzia ca legatura dintre minte si corp modeleaza modul cum traim experienta asupra lumii, lucru foarte evident in special in domeniul artei.