Sănătatea mentală este importantă: găsește un psihoterapeut bun în București

Sănătatea noastră mentală este la fel de importantă ca și cea fizică, iar uneori putem avea nevoie de ajutor suplimentar pentru a ne menține echilibrul mental și emoțional. Sunt situații care ne depășesc pe fiecare în mod individual și care ne pot afecta viața, viitoarea relație sau relația cu familia. Acesta este locul în care intervine psihoterapia, o formă de terapie care ne poate ajuta să facem față și să depășim problemele noastre personale și relaționale, dar și să ne dezvoltăm în plan emoțional și să aflăm abilitățile pe care nu le observăm.

De asemenea unul dintre principalele beneficii ale psihoterapiei ca impuls pentru dezvoltare personală este că aceasta poate ajuta la dezvoltarea unei mai bune cunoașteri de sine. În timpul ședințelor de terapie poți să explorezi mai profund propriile gânduri și emoții și să descoperi factorii care te motivează și te influențează.

Ce este psihoterapia?

Psihoterapia este o formă de terapie prin intermediul căreia un specialist lucrează împreună cu pacientul pentru a-l ajuta să înțeleagă și să depășească problemele mentale, emoționale și comportamentale. Psihoterapie poate fi planificată în diverse moduri creative, pentru fiecare pacient individual. Spre exemplu, pentru copii se pot utiliza cartonașe colorate sau jucării, pentru adolescenți pictura sau dansul. Psihoterapie este o metodă de formare personală și interpersonală cu ajutorul unui specialist. Ea este destinată tuturor, de la mic la mare, pentru cupluri, pentru părinți sau individual.

Psihoterapia te poate ajuta să-ți dezvolți abilitățile de comunicare și să înveți cum să îți construiești și să îți menții relații sănătoase cu cei din jurul tău. Acest lucru poate fi deosebit de important pentru dezvoltarea personală, deoarece relațiile cu ceilalți pot juca un rol semnificativ în ceea ce privește fericirea și succesul personal.

Cine este psihoterapeutul ?

Psihoterapeutul este o persoană specializată în psihologie și în terapia psihologică, care poate fi un psiholog, un psihiatru sau un terapeut cu formare specializată în psihoterapie. Aceștia au pregătirea necesară pentru a ajuta pacienții să exploreze și să înțeleagă problemele lor, să-și dezvolte abilități pentru a face față și a depăși obstacolele și să-și îmbunătățească calitatea vieții. Pentru a afla despre cum și în ce format au loc ședințele de psihoterapie citeste mai multe detalii aici.

Când ar trebui să apelezi la un psihoterapeut?

Ei bine, există multe situații care ar putea indica necesitatea unui ajutor psihologic. Dacă simți că te lupți cu probleme de anxietate, depresie, tulburări de alimentație, traume sau alte probleme mentale și emoționale sau pur și simplu dorești să te cunoști mai profund atunci apeleaza la un psihoterapeut bun in Bucuresti. Psihoterapia cu Daniel Ivan va fi o soluție pentru a te ajuta să depășești diverse probleme și să te cunoști din mai multe puncte de vedere.

Așadar, dacă dorești să înveți mai multe despre tine însuți, să-ți dezvolți abilitățile de comunicare și relaționare sau să înveți cum să-ți gestionezi mai bine emoțiile fă o programare la o ședință de psihoterapie cu Daniel Ivan unde vei avea o experiență excelentă în această călătorie a dezvoltării personale.

Contact: contact@danielivan.ro

0761.600.020

Implanturile dentare și avantajele lor

Zâmbetul a devenit pentru noi un factor definitoriu al frumuseții. Încrederea pe care o simțim în noi se datorează în parte felului în care zâmbim și modului în care persoana de lângă reacționează la acest zâmbet, fapt pentru care dinții perfecți sunt un must-have al timpurilor noastre.

Din păcate, există situații în care zâmbetul tău nu este așa cum ți-l dorești. Din cauza unor probleme de sănătate, a unei alimentații greșite sau a unor accidente neprevăzute, dinții tăi pot prezenta probleme serioase care nu sunt doar inestetice, dar și dureroase. Dincolo de un zâmbet plăcut, este important să poți mesteca corespunzător și să te bucuri de momentele în care mănânci. Astfel, lipsa unei plăceri de acest gen te nemulțumește.

Nu este însă cazul să te îngrijorezi. În ziua de astăzi există o mulțime de variante care te pot scăpa de o astfel de situație. Una dintre acestea este să înlocuiești dintele afectat printr-o coroană dentară. Dacă treci printr-un moment de acest gen, ești în Vestul țării, însă nu ești încă convins de implanturi dentare Cluj, te pot ajuta. În rândurile de mai jos, am punctat beneficiile unui serviciu de acest gen și te invit să le parcurgi cu atenție.

Avantajele unui implant dentar

Unul dintre cele mai căutate beneficii este aspectul final al acestor implanturi. Dincolo de zvonuri nefondate, este cunoscut faptul că un implant dentar oferă o funcționalitate identică cu cea oferită de dinți. Sunt modelați astfel încât să imite dinții tăi naturali – în cazurile în care implantul este punctual. Astfel, după un asemenea implant, te poți bucura de o încredere redobândită în a zâmbi, mânca și purta conversații fără a te simți stânjenit.

Apoi, sunt rezistente în timp. Se știe deja faptul că te poți baza pe un zâmbet perfect de-a lungul timpului, urmând instrucțiunile de îngrijire recomandate de stomatologul tău. Odată cu acest implant, vei primi și o rată de funcționare perfectă a lui. Astfel, odată cu dezvoltarea tehnologiei și tehnicilor de realizare a implanturilor, crește și termenul de supraviețuire a lor.

Efectele asupra sănătății dentare reprezintă unul dintre cele mai importante avantaje ale obținerii unor implanturi dentare. Acestea îmbunătățesc abilitatea ta de a mânca și mesteca cu ușurință, datorită faptului că sunt înrădăcinate în gingia ta asemenea dinților naturali. În timp, noii tăi dinți ajută la protejarea osului maxilarului și vor diminua semnificativ resorbția osoasă. În acest fel, înlocuirea unor dinți distruși sau lipsă cu implanturi dentare îți oferă posibilitatea să mesteci mai bine și să vorbești mai clar.

În acest fel, este recomandat să beneficiezi de un implant dentar. Acesta se comportă ca un dinte normal, îți oferă un înlocuitor potrivit pentru o perioadă lungă de timp și reprezintă o investiție cu rezultate peste așteptări pentru sănătatea ta orală. Din aceste motive, poți accesa badeaimplant.ro și să te interesezi de serviciile oferite. Iar în cazul în care ai întrebări, poți să îi contactezi telefonic și să afli răspunsul la orice întrebare pe care o ai.

Ce trebuie sa ai in vedere atunci cand cauti un psihoterapeut pentru copilul tau

Atunci cand vine vorba despre evaluarea psihologica a unui copil, procedeul este unul mult mai complex. Deoarece implica atat ajutorul unui psihoterapeut, cat si a unui parinte sau chiar a ambilor parinti.

Bineinteles ca iti poti planifica tu sedintele cu copilul tau. Timpul pe care il vei aloca acestora va fi mai mare, deoarece dupa cum am mentionat si mai sus procesul este mai complex. Pentru un rezultat concludent, parintii vor avea de completat cateva chestionare despre copil, iar copilul va avea de dat cateva teste pentru ca psihoterapeutul sa poata sti cum se va ocupa de copil. In mod normal, aceste teste sunt folosite pentru a descoperi modul in care copilul interactioneaza fie prin arta sau prin diferite joculete. Acest focar de activitati se va realiza in functie de categoria de varsta pe care o are acesta.

Astfel o sa iti explic pe rand stadiile prin care va trece atat copilul, cat si parintele in timpul sedintelor.

La prima sedinta, vei participa doar tu. Primul pas catre o evaluare psihologica copii de succes este cunoasterea istoricului familial, dar bineinteles si pe cel al copilului. Ti se va face o idee despre procesul de evaluare si toti pasii pe care ii vei urma atat tu, cat si copilul tau pentru a ajunge la destinatia dorita si pentru ca serviciile oferite sa se ridice la asteptarile tale.
La a doua sedinta, va participa doar copilul, iar durata sedintelor de cunoastere a acestuia va varia in functie de cum va reusi el sa interactioneze cu psihologul. Pentru ca o evaluare psihologica copii sa aiba rezultate, psihoterapeutul se va ocupa de relatia pe care o va crea cu pacientul, prin intermediul joculetelor si activitatilor care il vor face pe acesta sa se deschida.
Dupa ce au fost parcursi acesti doi pasi, la urmatoarea sedinta va fi chemat atat copilul, cat si parintele pentru ca psihologul sa poata crea legaturile familiale si pentru a observa conexiunea dintre cei doi sau trei in functie de numarul de parinti care participa.
Ultimul pas si ultima sedinta pe care un psiholog o va parcurge va fi – sedinta concluzionala. Aici vei fi invitat doar tu ca parinte. Vei afla despre toate sedintele pe care psihoterapeutul le-a avut atat cu tine ca si parinte, cat si cele cu copilul tau. In momentul in care are loc aceasta inseamna ca evaluarea psihologica a copilului tau a ajuns la un final.

Cei de la centrul Psihart iti pun la dispozitie urmatoarele tipuri de evaluari:

A dinamicii familiale
A starii psihoemotionale
A abilitatilor sociale
A limbajului
A coeficientului de inteligenta
A capacitatii cognitive, dar si a capacitatii neurocognitive
A personalitatii

Acceseaza site-ul www.psihart.ro si informeaza-te cu privire la sanatatea copilului tau pentru ca acesta sa aiba un stil de viata si un mediu de crestere sanatos si corect. Orice semn ca acesta ar putea fi influentat negativ ar trebui sa te ingrijoreze.

Beneficiile uimitoare pe care le ofera uleiul de rapita

Marile companii reusesc sa descopere produse care de care mai inovatoare pentru sanatatea si frumusetea femeilor. Cu toate acestea, reprezentantele sexului feminin pun mare valoare pe solutiile cat mai naturale. La acest capitol uleiurile naturale au devenit principalele aliate ale acestora in combaterea problemelor legate de slabit sau imbatranire.

Uleiul de rapita s-a dovedit a fi o solutie realmente eficienta in multe probleme cu care ne confruntam zilnic, specialistii clasandu-l ca fiind mai sanatos decat uleiul de masline. Secretul pe care il ascunde acest ulei consta in grasimile bune pe care le detine, grasimi absolut indispensabile pentru o sanatate de fier.

Nefiind atat de celebru ca alte uleiuri care sunt comercializate pe piata, in mod sigur nu stii suficient de multe despre proprietatile pe care le prezinta uleiul de rapita. De aceea, in cele ce urmeaza, iti vom prezenta care sunt beneficiile esentiale ale acestuia.

Bogat in vitamina E

Vitamina E este recunoscuta ca fiind unul dintre cele importante elemente pentru o piele sanatoasa si tanara. Se estimeaza ca o singura lingurita de ulei de rapita are capacitatea de a asigura 15% din necesarul zilnic de vitamina E.

Recomandat pentru gatit

Gustul uleiului de rapita este unul perfect neutru, ceea ce face ca gustul mancarurilor sa ramana intact, acesta avand cel mai ridicat punct de ardere din gama de uleiuri presate la rece. Se poate folosi pentru orice tip de alimente ca si salatele, preparatele la gratar sau pentru a sota mancarea si prajit. Inclusiv in prepararea dulciurilor se poate utiliza cu succes, fiind un foarte bun inlocuitor pentru margarina.

Contine Omega 3 si Omega 6

Cand vorbim de ulei de rapita presat la rece, putem asocia automat cu singurul ulei vegetal care contine un echilibru natural de Omega 3, 6, precum si 9. Acesti acizi asigura o foarte buna functionare a inimii si a creierului, conduce la scaderea colesterolului rau din sange si in plus reduce inflamatiile.

Cei care se feresc de alimentele cu prea multe grasimi, respectiv, cei care sunt la dieta sau vegetarienii se pot orienta catre includerea uleiului de rapita in alimentatia pe care o consuma zilnic datorita bogate prezentei de grasimi bune prezente in continutul sau.

Efecte curative asupra inflamatiilor sau durerilor articulare

Prin prezenta acidului alfa-linoleic, persoanele care sufera de artrita sau alte afectiuni cu acest caracter pot alege uleiul de rapita care amelioreaza considerabil starea. Bolile tractului digestiv fac parte din categoria acelor afectiuni asupra carora uleiul de rapita ofera beneficii pozitive.

Reduce retentia de apa

Retentia de apa cunoscuta si sub numele de edem conduce foarte simplu la supraponderare. Mai multe studii au demonstrat ca uleiul de rapita contine suficiente proprietati eficiente care favorizeaza reducerea retentiei de apa din organism, motiv pentru care este indicat inca o data in dietele de slabit.

Uleiul de rapita s-a dovedit a fi o substanta cu o multitudine de efecte surprinzatoare. Ceea ce face ca acest ulei sa fie atat de important, dar mai ales necesar multor persoane este datorita faptului ca multe din proprietatile ce le detine, mai cu seama cele enumerate sunt de neegalat de catre nicio alta formula ‚‚miraculoasa.

Cand trebuie sa apelezi la nutritionist?

Sunt atat de multe persoane care incearca tot felul de diete in speranta ca vor atinge greutatea la care viseaza, indiferent ca trebuie sa slabeasca sau sa se ingrase. Rezultatele pe termen lung intarzie de obicei sa apara, iar acest lucru poate deveni cu adevarat frustrant, mai ales cand incep sa apara si diverse probleme de sanatate in toata aceasta goana dupa indeplinirea visului de a avea un corp perfect. Uneori lucrurile incep sa provoace stres si anxietate.

Alimentatia dezechilibrata poate fi deseori principala problema a adunarii cu usurinta a kilogramelor. De altfel si infometarea se numara printre cauzele cele mai frecvente ale acumularii sau pierderii de kilograme intr-un ritm prea accelerat.

Fara doar si poate, acesta ar fi momentul ideal de a apela la ajutorul unui nutritionist. In fapt, momentul cel mai potrivit este cel in care incep sa apara toate aceste nereguli, inainte ca lucrurile sa ia amploare in adevaratul sens al cuvantului.

Sfaturi pentru alegerea unui nutritionist bun in Cluj in 2018?

In cazul in care cautarile tale referitoare la un nutritionist bun in Cluj 2018 te-au complesit prin numarul urias de rezultate, este bine sa iti stabilesti niste principii inainte. Astfel iti va fi mai usor sa te orientezi cand incepi cautarea propriu zisa.

Pentru inceput este bine sa cauti un nutritionist care iti ofera indicatii in ceea ce priveste dobandirea unui stil de viata sanatos, care sa ti se potriveasca. Trebuie sa se intample asta inainte de a primi o recomandare de dieta prestabilita. Spun asta pentru ca datoria nutritionistului este de a identifica mai intai obiceiurile tale alimentare daunatoare si mai apoi transformarea acestora in unele benefice, cu folos pentru sanatate.

Datoria acestuia este de a te face sa intelegi ca nu toate alimentele te ajuta sa creezi un echilibru sanatos in organism. Unele dintre acestea sunt combustibili si energie pentru tine, pe cand altele reprezinta numai o modalitate de a potoli foamea, asigurand o stare de bine de scurta durata.

Nu este neaparat ca atunci cand mananci des sa iti reglezi apetitul. Din contra, cand nu apelezi la alimentele corespunzatoare, poftele tale vor fi mereu in crestere, iti vei dori sa alergi constant dupa satisfacerea lor. Motivul pentru care se intampla asta ti-l poate explica cel mai corect un nutritionist bun, deci iata de ce este necesar sa alegi atent persoana care se va ingriji de tine din acest punct de vedere.

In cautarea nutritionistului potrivit, nu trebuie sa pierzi din vedere ca interesul tau este de a oferi o functionare corespunzatoare si sanatoasa sistemului digestiv, evitand astfel refluxul acid, balonarile sau constipatia.

Ai nevoie de ajutorul unui nutritionst bun in Cluj atunci cand simti nevoia de a fi mai organizat in ceea ce priveste alimentatia de zi cu zi. Acesta te va ajuta sa faci schimbari inspirate, cu care sa continui pentru a duce un stil de viata sanatos. Vizita in cabinetul acestuia si sfaturile sale reprezinta solutiile de care ai nevoie pentru o experienta culinara imbunatatita. Vei sti care este cel mai potrivit mod de a consuma o diversitate de alimente, pregatind retete simple, gustoase si, cel mai important, sanatoase. Gestionarea relatiei cu mancarea pe un termen indelungat este necesara, iar nutritionistul te va invata cum sa scapi eficient de dietele fara sfarsit.

Cel mai bine este sa te orientezi dupa serviciile celui despre care ai auzit numai lucruri bune, dar si care practica cele mai potrivite preturi in raport cu eficienta sfaturilor si recomandarilor pe care le ofera. Daca esti din Cluj si ai nevoie de o recomandare, intra pe chiromedicahealthcenter.ro si afla raspunsul potrivit la problemele cu care te confrunti.

Sfaturi despre sanatate

Ridica mana daca dorinta ta de a trai o viata sanatoasa si una mai fericita. Fantastic. Acum lasa mana jos. Sunt multumit daca recunosti cum sanatatea buna integrala este in realizarea unei vieti euforice, de succes si implinitoare. Realizezi ca banii nu sunt destul. Vezi imaginea mare pe care viata bogata, necesita fericirea adevarata, pace a mintii, implinire a viselor si mai mult.

Ei bine, nu exista template-uri perfecte la care sa ne conformam. Sanatatea nemaipomenita este realizata prin descoperirea personala si adaptare. Este unica pentru tine. Fii indraznet si creativ.

Cu toate acestea, ca in viata, exista adevaruri dureroase despre sanatate pe care poti s-o intelegi, daca vrei sa-ti imbunatatesti experienta de sanatate. Cauta lectiile care te vor ajuta.

Nimeni nu este responsabil pentru sanatate in afara de tine. Calitatatea sanatatii nu este o responsabilitate pe care o poti delega. Nici nu poti da vina pe altii pentru conditii nesanatoase. Alegerile unui stil de viata sanatos conteaza foarte mult. Si sunt facute doar de tine.

Gandeste-te la acest lucru. Responsabilitatile de sanatate nu sunt realizate doar prin alegerile de mancare. Esti responsabil in mod egal in a deveni activ, sa fii bine odihni, sa reduci stresul, sa te distrez, si orice altceva care iti influenteaza in general sanatatea si propria expresie.

Da ,esti cu adevarat responsabil petnru sanatatea ta. Dar asta inseamna ca tu ai puterea deplina. Desi responsabilitatile de sanatate nu sunt o povara. Sunt cadouri ale oportunitatii si propriei expresii.

Sanatatea, la fel ca viata nu este corecta.

Din pacate,toate lucrurile de santate nu sunt create egal. Unele au mai bune genetici caaltele. Unii au primit educatie mai buna in sanatate decat altii. Altii au conditii socio economice mai bune decat altii. Altii nu au noroc deloc si astea toate sunt niste scuze pentru a scapa de a te mentine in forma.

Antidepresivele si depresia

Vreme de o buna perioada de timp, doctorii ne spun ca depresia este cauzata de un nivel scazut de serotonina in creier. In prezent, un medic specialist sustine ca aceasta credinta reprezinta o lipsa de comunicare periculoasa, sustinand ca medicamentele antidepresive, care ajuta la recaptarea serotoninei reprezinta numai un mit.

Utilizarea de astfel de medicamente a inceput sa creasca foarte mult la inceputul anilor 1990. Astfel, aceste medicamente erau privite de oameni ca fiind o metoda mai sigura fata de tranchilizante – care reprezentau singura forma de tratare a depresiei pana la acel moment. In ciuda faptului ca antidepresivele au devenit din ce in ce mai populare, o notiune descoperita mai tarziu a ajuns la concluzia ca remediul pentru depresie produce un dezechilibru chimic.

David Haley, seful psihiatriei de la unitatea de psihiatrie de la Hergest in Bangor, Tara Galilor, a declarat ca in 1990 nimeni nu stia daca antidepresivele cresc sau scad nivelul de serotonina, si nu exista nicio dovada care sa sustina ca acesta era tratamentul potrivit pentru depresie. Astfel, aceste medicamente au mai putine efecte secundare fata de tranchilizante, iar din acesta cauza si-au castigat atat de multa popularitate.

Depresia nu este o tulburare emotionala

Healy sustine ca depresia ar trebui sa fie reclasificata ca si boala infectioasa, mai degraba decat o tulburare de ordin emotional, iar acesta nu e singurul sustinator al acestei teorii. Dr. Turhan Canli de la Universitatea din New York sustine ca depresia ar putea sa fie cauzata de un parazit, o bacterie sau o infectie virala, astfel ca isi doreste sa realizeze unele studii pentru a-si demonstra studiul.

Cu toate acestea, profesionistii de top din domeniul sanatatii mintale au stiut dintotdeauna ca depresia nu ar putea fi cauzata numai de un nivel scazut al serotoninei, insa publicul nu a inteles niciodata ideea. Exista cercetatori care sustin ca antidepresivele chiar sunt de ajutor in tratarea depresiei atunci cand sunt combinate cu alte tratamente psihologice. In plus, mai mult de 70% din oamenii care urmeaza un tratament cu antidepresive nu sufera de depresie.

Studii noi si descoperiri despre maladia Alzheimer

Cercetatori de la universitati americane au identificat recent un fapt surprinzator: maladia Alzheimer afecteaza intr-o masura mai mare femeile in varsta. Chiar si probabilitatea de aparitie a maladiei este mai ridicata in randul femeilor comparativ cu barbatii de aceeasi varsta, chiar daca factorii de risc si predispozitiile sunt identice.

Studiile recente arata ca femeile in varsta care au usoare probleme legate de partea cognitiva, precum pierderi de memorie sau dificultati in vorbire ori gandire, cunosc o deteriorare mai accelerata a acestor abilitati fata de barbatii ce sufera de aceeasi boala.

Pentru unul din studii, oamenii de stiinta au cercetat un grup de 400 persoane cu usoare probleme cognitive, examinand evolutia abilitatilor lor cognitive pe parcursul unei perioade de 8 ani. Se pare ca starea femeilor ce faceau parte din grupul studiat s-a deteriorat la nivel anual aproape dublu, conform cu sistemul dupa care se ghidau cercetatorii. Au fost analizate abilitatile cognitive ale subiectilor studiului in functie de 11 criterii si totul s-a masurat pe o scara ce avea intre 0 si 70 puncte. Daca barbatii din cadrul studiului au inregistrat o deteriorare a functiilor cognitive cu putin peste 1 punct per an, in cazul femeilor deteriorarea a avut loc cu peste 2,2 puncte per an.

Un alt studiu condus de cercetatorii americani a mai dezvaluit un fapt: Femeile de o varsta mai inaintata care au avut interventii chirurgicale pentru care a fost nevoie de anestezie generala prezentau un risc mai mare de a dezvolta maladia Alzheimer. In general toate persoanele care sunt supuse anesteziei generale pentru interventii chirurgicale nu reclama probleme de ordin cognitiv ulterior, insa in cazul varstnicilor pot sa apara astfel de neajunsuri.

Astfel de studii sunt realizate an de an pentru a putea intelege mai bine maladia si pentru a putea gasi eventuale remedii sau elemente care sa ajute la prevenirea acesteia. Cercetatorii ajung astfel sa inteleaga de ce proportia femeilor afectate este aproape dubla fata de numarul barbatilor afectati de Alzheimer (proportie realizata la nivelul persoanelor de varsta inaintata afectate de maladie pe teritoriul Statelor Unite ale Americii).

Canicula si cum te poti racori

Temperaturile au inceput sa creasca si parca nu se mai opresc. In fiecare zi este tot mai cald – acum chiar intelegem de ce este denumita in popor luna iulie ca si „luna lui Cuptor”. Caldura excesiva poate sa duca la diverse probleme de sanatate, care incep cu deshidratarea si insolatiile si pot continua cu agravarea si complicarea acestora. Se impune astfel luarea catorva masuri de protectie in momentul in care temperaturile ajung sa fie sufocante.

Trebuie subliniat inca o data rolul extrem de important pe care il are apa pentru organism. Hidratarea este foarte importanta si asigura functionarea optima a organismului, prin urmare trebuie sa ai tot timpul la indemana o sticla cu apa din care sa bei chiar daca nu iti este sete.

Cum te racoresti la munca, la birou

Reteta perfecta pentru oboseala, deshidratare si caldura excesiva este un birou in care lucreaza multe persoane, in care exista multe calculatoare si lipseste aerul conditionat. Apare adesea iritabilitatea, durerile de cap si capacitatea de concentrare este considerabil redusa. Aceste simptome le poti evita consumand cat mai multa apa. Pentru ca temperatura sa nu ajunga foarte ridicata, este de asemenea indicat sa opresti aparatura de care nu ai neaparata nevoie, iar periodic trebuie sa te mai ridici de la computer si sa faci cate o plimbare pentru a te racori.

Cum te racoresti cand mergi cu masina

Si in situatia in care calatoresti cu masina, chiar pe distante lungi, trebuie sa te hidratezi corespunzator. Din masina nu trebuie sa iti lipseasca niciodata cateva sticle de apa. Porneste aerul conditionat sau lasa geamurile deschise, iar cand opresti protejeaza interiorul de supraincalzire instaland parasolare la geamuri. Daca drumul pe care il ai de facut cu masina este unul destul de lung, umezeste un prosop, o laveta sau o panza cu apa rece si maseaza-ti fata si gatul pentru a mai scapa de senzatia ce ti-o provoaca temperaturile sufocante.

Cum te racoresti acasa

Chiar daca esti acasa, atmosfera poate fi tot extrem de incinsa. Tine cat mai multe geamuri deschise pentru o buna ventilatie sau foloseste chiar ventilatoare sau – in cazul fericit in care dispui de asa ceva – porneste aparatul de aer conditionat. Tine minte de asemenea sa te hidratezi corespunzator si racoreste-te cu dusuri caldute si prosoape umezite cu care sa iti masezi fata, gatul si incheieturile.

Cafeaua te poate mentine sanatos

Nu e o surpriza pentru nimeni ca in cafea exista cofeina – un drog psihoactiv care influenteaza functionarea cerebrala si perceptia. Este insa chiar atat de daunatoara pe cat se spune?

Rezultate ale diverselor studii medicale arata ca un consum moderat de cafea la o persoana sanatoasa poate fi chiar benefic, cei ce beau orice tip de cafea chiar ajung sa traiasca mai mult fata de cei ce nu consumau deloc. Rezultatele studiilor sunt insa desigur influentate de varsta, sex, stare de sanatate si de cantitatea de cafea consumata.

A mai fost demontat conform studiilor un alt mit despre cafea – cel ca prezinta un factor de risc in afectiunile cardiace coronariene. In fapt, studiile arata ca cei ce beau o cantitate moderata de cafea (nu mai mult de 3 cafele pe zi) au un risc mai redus de dezvoltare a acestui tip de afectiune. Alte studii realizate de americani avand ca subiecti femei aflate la varsta de 63 de ani au aratat ca actiunea cofeinei in blocarea efectelor inhibitorii ale adenozinei si dopaminei a redus considerabil depresiile. O serie de alte cercetari au indicat de asemenea ca aceeasi cofeina ar putea inhiba anumite enzime ce pot declansa diabetul de tip 2.

Consumul de cafea te face cu siguranta mai alert si iti creste nivelul de energie atunci cand te simti obosit. Atitudinea, memoria si nivelul cognitiv general este mai ridicat din momentul in care cofeina este absorbita in fluxul sanguin. Cofeina este de asemenea bogata in antioxidanti, contribuind la anulare efectelor negative ale radicalilor liberi.

Se pare ca bautorii de cafea ar fi chiar mai protejati impotriva aparitiei maladiei Alzheimer sau a dementei, de asemenea a maladiei Parkinson. Tinand cont de toate aceste aspecte dovedite stiintific, se pare ca un consum moderat de cafea chiar este indicat pentru a te mentine sanatos.

Jurnal Romanesc

Categorie: Sanatate