De ce exista pareri impartite cu privire la eficienta bicicletei sau a benzii de alergare? Deoarece acestea doua sunt printre cele mai utilizate aparate pentru exercitii cardio. Persoanele care merg la sala, in special pentru a scapa de kilogramele in plus, au o dilema in acest sens, nu stiu care aparat sa il aleaga.

Exista cativa factori care te pot ajuta sa iei o decizie, enumerati in continuare.
Fara indoiala numarul de calorii consumate este principalul factor in acest sens. Motivul real pentru care faci execitiile este sa arzi caloriile si sa scazi in greutate. Deci, care aparat este mai eficient? Cu totii stim ca la cresterea vitezei sau a inclinatiei ambele forme de exercitiu dau rezultate mai bune. Daca se compara totusi vitezele fiecarui aparat, se pare ca banda de alergare ofera rezultate mai bune. Astfel, alergand la o viteza de 10 km/h, in functie de greutate, o persoana poate arde pana la 700-800 de calorii intr-o ora. Pe bicicleta, la o viteza de 12-14 km/h se vor arde intre 560 si 640 calorii, astfel avantajul este oferit in acest caz de banda de alergare.

Plictiseala poate interveni la un moment dat, aceasta tine de fiecare persoana in parte, aici avand din nou de pierdut bicicleta. Nu te motiveaza nimic sa maresti viteza, pe cand la banda de alergare esti stimulat sa alergi mai repede si pe o perioada cat mai indelungata.

Din punct de vedere al sigurantei, banda pentru alergare poate prezenta riscuri pentru incepatori, care isi pot pierde usor echilibrul si pot sa se accidenteze. Pe bicicleta de exercitii acest lucru nu se intampla. Stresul pus asupra oaselor in timpul alergarii pe banda nu este benefic pe termen lung, si astfel bicicleta are din nou un avantaj. Chiar si din punct de vedere al economiei, banda de alergare consuma energie, in timp ce bicicleta nu este alimentata in nici un fel.

Dupa cum vedeti exista si avantaje si dezavantaje, cazul ramane in continuare in dezbatere, ramane la propria voastra decizie ce veti alege si ce considerati ca va este potrivit.