Cum sa tii sub control furia si iritarea

Furia si iritarea sunt sentimente foarte deranjante ce apar cand suntem supusi constant si repetat unor factori de stres. Uneori aceste stari apar din senin, din orice motiv, si se manifesta asupra oricui. Fiecare persoana are propria mentalitate, si astfel fiecare avem motive diferite care ne enerveaza. Aceasta emotie nu este atat de daunatoare daca reusim sa o tinem sub control, mai grav este cand scapa de sub control pentru ca poate aduce multe probleme.

Furia este o reactie naturala ce apare in momentul in care simtim ca nu am fost tratati corect. Partea pozitiva a acestei emotii negative este ca ne-a ajutat pe noi, ca oameni, sa ne adaptam si sa facem fata situatiilor din jurul nostru. In orice caz, devine o problema cand scapa de sub control. De cele mai multe ori cei care se enerveaza repede au probleme in a mentine relatiile, fie ele profesionale sau personale. Unele persoane devin atat de agresive incat abuzurile verbale se amplifica in abuzuri fizice.

Trebuie sa invatam sa ne controlam pornirile pentru ca relatiile cu cei apropiati sa nu aiba de suferit. Trebuiesc gandite rational toate motivele din spatele enervarii si furiei. Mania, enervarea, furia si stresul sunt emotii ce merg mana-in-mana. Asadar trebuie sa mentinem sub control nivelul de stres ce declanseaza aceste stari.

Daca simti ca nu iti mai poti controla furia, poti discuta problema cu cineva apropiat, poti cere ajutorul unui prieten sau unui membru al familiei. Comunicarea poate ajuta la gasirea unei solutii.

Foloseste umorul. Nu exista remediu mai bun pentru eliberarea de stres decat umorul. Te va ajuta sa privesti acele lucruri dificile si situatii stresante intr-o lumina mai buna si iti va controla impulsurile de furie.

Gandeste pozitiv. Furia aduce multa negativitate in minte, astfel toate aceste emotii negative trebuiesc transformate in ganduri pozitive. Poate fi mai usor de zis decat de facut, dar luand lucrurile pe rand se poate reusi.

Canalizarea furiei ajuta si ea mult. Energia poate fi redirectionata in alt scop, astfel unii isi pot descarca aceasta energie prin activitati sportive, alergat sau altceva ce poate fi chiar constructiv.

Ca o concluzie, trebuie sa marim marja de toleranta si trebuie sa fim foarte hotarati in a tine sub control impulsurile furiei, poate necesita un timp mai indelungat, insa rezultatele vor aparea cu siguranta daca se persevereaza.