Frica este un sentiment negativ provocat in momentul in care o amenintare iminenta este perceputa de corp. Reactia la acest sentiment este diferit de la o persoana la alta, de la o situatie la alta, insa originile fricii se gasesc in minte iar efectele se fac simtite si asupra organismului.

Cu totii ne temem de un lucru sau de altul, chiar daca sustinem sus si tare ca nu ne temem de nimic. Conform studiilor, cele mai frecvente frici sunt cea de paianjeni, de gandaci, de inaltimi, de apa, de spatii inchise, de ace, de vorbit in public ori de terorism. Frica este de asemenea provocata atunci cand o persoana vede ce consecinte periculoase are un eveniment si stie ca urmeaza sa treaca printr-o experienta similara.

Creierul este structura ce controleaza existenta umana. Amygdala – o portiune localizata in lobii temporali ai creierului, reprezinta elementul cerebral cheie care controleaza procesarea emotiilor negative. Schimbari foarte rapide pot fi observate la nivelul acestei structuri cand suntem supusi la situatii ce ne starnesc frica. Raspunsul organismului este controlat de o alta structura denumita sistemul nervos autonom. Schimbarile de la nivelul amygdalei si celorlalte structuri cerebrale sunt evidentiate prin semnele clasice ale fricii: piele de gaina, cresterea pulsului, transpiratii, cresterea tensiunii, insomnie, dificultati digestive, cresterea frecventei urinarii si altele. Conditiile de stres si frica afecteaza de asemenea mintea intr-un mod negativ, lasand cale deschisa unei serii intregi de afectiuni asociate cu acestea.

Frica reprezinta una din emotiile negative care este doar la nivelul mintii si care este destul de usor de combatut. Desi normala pentru oameni, nu trebuie lasata sa afecteze mintea, intrucat efectele fricii nu sunt altceva decat raspunsul organismului la anumite conditii. Poate fi destul de dificil, insa nu imposibi, sa treci peste senzatii acute de frica – aici vorbim de cazul fobiilor. Conditionarea mintii, meditatia si consilierea pot fi insa de ajutor intrucat nici depasirea fobiilor nu este un lucru imposibil.