Obezitatea si lupta cu kilogramele a inceput sa devina o problema din ce in ce mai frecventa in intreaga lume. Se poate ajunge chiar la diverse probleme de sanatate datorate kilogramelor in plus, de aceea oricine cauta modalitati de a scapa rapid de acestea. Desi se poate apela la o dieta, la tratamente medicamentoase sau operatii, miscarea este calea cea mai sanatoasa de a slabi.

Exista diverse tipuri de exercitii ce ajuta la slabit. Acestea actioneaza asupra diferitelor parti ale corpului si pot fi facute de oricine, fie pe cont propriu, fie sub supravegherea unui instructor specializat. Printre aceste exercitii se numara urmatoarele:

• Aerobic si exercitii cardiovasculare – printre cele mai renumite si general acceptate ca si exercitii care ajuta la slabit intr-un ritm alert. De la jogging la plimbari, de la steppere la biciclete stationare, de la benzi de alergare la inot, toate aceste exercitii tonifica muschii, ajuta la mobilitate si coordonare si – cel mai important – oxigeneaza si lucreaza corpul pentru a-l modela conform dorintelor.
• Plimbarile – poate cea mai usoara forma de exercitiu fizic. Indiferent de varsta, poate fi practicata oricand pentru a ajuta la regimul de slabit.
• Alergarea este un exercitiu foarte eficient cand vine vorba de slabit. Cu toate acestea trebuie sustinuta pentru ca rezultatele sa fie vizibile rapid.
• Inotul este de asemenea foarte benefic, nu numai pentru pierderea catorva kilograme, dar si pentru sanatatea organismului per total.
• Bicicleta stationara – o alta modalitate foarte de ajutor pentru persoanele ce doresc sa slabeasca. Functioneaza in mod similar cu plimbarile sau alergarile, accelerand rata metabolismului si ajutand la arderea caloriilor intr-un ritm mai rapid.

Orice parte a corpului primeste anumite beneficii de la exercitiile pentru slabit. Se imbunatateste rezistenta, flexibilitatea si functionalitatea muschilor, tendoanelor si incheieturilor. Se intareste sistemul imunitar si se imbunatateste starea generala de sanatate, implicit persoana devine mai activa si mai entuziasta; efectul benefic se face simtit si asupra psihicului. De aceea exercitiile fizice sunt recomandate nu numai persoanelor ce doresc sa slabeasca, ci si pentru cei ce vor sa aiba o viata sanatoasa, dupa cum se spune – minte sanatoasa in corp sanatos.