Temperaturile au inceput sa creasca si parca nu se mai opresc. In fiecare zi este tot mai cald – acum chiar intelegem de ce este denumita in popor luna iulie ca si „luna lui Cuptor”. Caldura excesiva poate sa duca la diverse probleme de sanatate, care incep cu deshidratarea si insolatiile si pot continua cu agravarea si complicarea acestora. Se impune astfel luarea catorva masuri de protectie in momentul in care temperaturile ajung sa fie sufocante.
Trebuie subliniat inca o data rolul extrem de important pe care il are apa pentru organism. Hidratarea este foarte importanta si asigura functionarea optima a organismului, prin urmare trebuie sa ai tot timpul la indemana o sticla cu apa din care sa bei chiar daca nu iti este sete.
Cum te racoresti la munca, la birou
Reteta perfecta pentru oboseala, deshidratare si caldura excesiva este un birou in care lucreaza multe persoane, in care exista multe calculatoare si lipseste aerul conditionat. Apare adesea iritabilitatea, durerile de cap si capacitatea de concentrare este considerabil redusa. Aceste simptome le poti evita consumand cat mai multa apa. Pentru ca temperatura sa nu ajunga foarte ridicata, este de asemenea indicat sa opresti aparatura de care nu ai neaparata nevoie, iar periodic trebuie sa te mai ridici de la computer si sa faci cate o plimbare pentru a te racori.
Cum te racoresti cand mergi cu masina
Si in situatia in care calatoresti cu masina, chiar pe distante lungi, trebuie sa te hidratezi corespunzator. Din masina nu trebuie sa iti lipseasca niciodata cateva sticle de apa. Porneste aerul conditionat sau lasa geamurile deschise, iar cand opresti protejeaza interiorul de supraincalzire instaland parasolare la geamuri. Daca drumul pe care il ai de facut cu masina este unul destul de lung, umezeste un prosop, o laveta sau o panza cu apa rece si maseaza-ti fata si gatul pentru a mai scapa de senzatia ce ti-o provoaca temperaturile sufocante.
Cum te racoresti acasa
Chiar daca esti acasa, atmosfera poate fi tot extrem de incinsa. Tine cat mai multe geamuri deschise pentru o buna ventilatie sau foloseste chiar ventilatoare sau – in cazul fericit in care dispui de asa ceva – porneste aparatul de aer conditionat. Tine minte de asemenea sa te hidratezi corespunzator si racoreste-te cu dusuri caldute si prosoape umezite cu care sa iti masezi fata, gatul si incheieturile.