Cu totii le-am avut la un moment dat. Un spasm muscular apare destul de des in conditii in care muschii sunt utilizati dincolo de un punct, in conditii de caldura si dezhidratare. In momentul in care sunt suprasolicitati si subalimentati, muschii trec prin aceste stagii de contractii involuntare, repetate si uneori dureroase. Cateva din posibilele cauze ale aparitiei spasmelor musculare le enumeram in continuare.

Lipsa de oxigen in celulele musculare este considerata unul din principalele motive din spatele spasmelor sau crampelor musculare. Tratamentul in acest caz sunt respiratiile incete si profunde, insotite de un masaj si intinderi lente ale muschilor in cauza.

Deranjamente in nivelul de electroliti – o alta posibila cauza a spasmelor musculare. Deficientele de potasiu sau de calciu pot fi de asemenea sursa acestei probleme. In acest caz se poate modifica dieta, consumandu-se alimente bogate in acesti nutrienti, sau utilizarea de suplimente continand aceste substante.

Dezhidratarea este poate cel mai intalnit factor ce provoaca spasme musculare. Pierderea de sodiu din muschi datorata dezhidratarii provoaca de asemenea si dureri articulare si crampe abdominale. Prin urmare se impune un consum suficient de apa.

Loviturile, de la cele usoare la cele mai accentuate, pot fi o alta cauza a spasmelor musculare. Zona afectata poate fi inflamata, umflata sau inrosita. In acest caz se pot folosi impachetari cu gheata, odihna si intinderi lente pentru detensionarea muschilor.

Carceii sunt spasme musculare ce pot aparea indiferent ca persoana este supusa unui efort fizic sau nu. Prin urmare isi pot face aparitia chiar si noaptea, in timp ce persoana doarme, sau in timp ce este la serviciu. In special apar la muschii picioarelor si au drept cauza principala dezhidratarea, dar si un nivel scazut de calciu, potasiu, magneziu si sodiu.

Oricand isi fac aparitia, se impun masuri preventive, precum un consum de apa adecvat combinat cu intinderi usoare pentru a contracara durerea ce poate aparea ulterior.