Toata lumea vrea un stil de viata mai sanatos si toata lumea vrea sa arate mai bine in costumul lor de baie. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu stiu de unde sa inceapa sau ce intrebari sa inceapa sa puna. Acum 6 luni in urma, eram in aceiasi pozitie, fara nici un indiciu de ceea ce trebuie sa fac sa scap de greutate. Astazi am pierdut ceva greutati, muncind doar 5 ore pe saptamana si greutatea inca scade, in ciuda faptului ca ocupatia mea este sa fiu student si web developer stand pe scaun.
Mananc sanatos, arat bine, sunt mult mai puternic si sunt intr-o forma mult mai buna decat atunci cand jucam fotbal in scoala generala.
Realizeaza care sunt comportamentele care te distrug. Intr-o seara am iesit cu cativa prieteni din facultate si am inceput sa bem bere la un bar popular din zona. Pana la sfarsitul serii am mancat doua pizza si am baut 7 beri. Daca asta ar fi fost prima data cand am mancat din cauza bauturii, nu ar fi fost nimic, dar nu era asa. Ziua urmatoare m-am gandit de ce am mers la bar, si m-a lovit, cand sunt cu prietenii beau, iar cand beau, mananc. Dar nu era singurul lucru pe care il faceam gresit, pe langa asta :
- Intotdeauna eram prea ocupat pentru a face exercitii
- Intotdeauna eram prea ocupat pentru a-mi pregati propriile gustari
- Nu mancam salate, frute, sau paine integrala, fiindca imi placeau chipsurile, cartofii prajiti, iar painea alba avea un gust mai bun.
- Mancam orice vroiam fara sa imi fac griji pentru corpul meu.
Dupa introspectia sincera, am gasit cauzele probemelor mele. Lucrul este ca, aceste modele de comportament se reduc la cateva cauze simple :
- Presiunea sociala de a manca si a bea in excess
- Presiunea timpului de a trece peste exercitii
- Presiuena timpului de a trece peste pregatirea proprie a mancarii
- Preferinta personala pentru mancare nesanatoasa
- Ambivalenta sanatatii mele
Blogger: Cezara I.